这个春节，你准备进入哪些文娱活动? 典哥猜，一定有打麻将！
除了春晚，寰宇东说念主民最调处的文娱面貌莫过于：打——麻——将！
群众从小就看过不少千里迷麻将后家破东说念主一火的新闻。千里迷麻将当然不是功德，但好多东说念主不知说念，打麻将其实也有好多潜在的平允。
1.能够查验脑子
打麻将查验脑子，可不是典哥妄下雌黄。
宁波大学一项权略中式了7308名老年东说念主，笔据老年东说念主打麻将或纸牌的频率分红3组：“凡俗打牌组”、“偶尔打牌组”和“从不打牌组”[1]。
恶果发现：70岁以上凡俗或偶尔打牌的老年东说念主，默契功能可能比从不打牌的老东说念主更好。前者非论是致密力、打算智商、话语智商和辩论专科量表评分恶果，齐比后者更好[1]。
群众想想日常打麻将的时候：脑子得快速运出动念考出什么牌，还得同期不雅风问俗、猜敌手们手上是什么牌。脑子转得慢少许，可能齐跟不上牌局上的风浪幻化。
因此呢，麻将也运转被大夫们平和到，有大夫让轻度默契任性的老东说念主尝试每周打3次麻将，络续12周，恶果发现他们的默契智商赢得改善和进步[2]。
香港也有权略发现，打麻将的老东说念主手眼合作智商更好[3]。这，巧合即是靠着一把把的自摸查验出来的
。
2.让东说念主是非，不那么抑郁
打麻将说合了“约聚+聊天+消遣”等多种文娱功能，给巨额孑然平定的东说念主带来了许多日常很难赢得的欣喜。
而愉悦的心理，关于健康而言长短常伏击的。
麻将这项“国学”，还肃静地缓解着好多东说念主的抑郁心情。一项独特寰宇、散失超一万东说念主的权略泄漏：
关于城市的住户，参与打麻将等社会活动，有意于松开他们的抑郁。而关于农村的住户，与一又友依期采集的东说念主也更少有抑郁[4]。
好多老东说念主的子女在外职责，奉陪他们的时候很少，可能日常给到他们最多精神救助的，恰是这群 “牌友”们。
然则，打麻将诚然可能有以上平允，但也要致密侧目打麻将可能带来的危害——
1.忌久坐
春节技巧，群众打麻将的常态大致是：吃完晚饭，然后就一直打到凌晨。
况且，开云(中国)官网这其中的好多东说念主，可能一坐上牌桌，基本上就不下来了。
久坐，尤其是这么一次性地遥远久坐，危害比群众联想的大得多。
第一个危害是腰酸腿疼屁股痛。
第二个危害则可能是致命的：久坐不动可能增多深静脉血栓的发生风险[5]。
深静脉血栓形成后，可能会发生零散，进而导致血管堵塞，严重的还会变成肺栓塞[5]。
哪怕日常莫得久坐的民俗，仅仅偶尔永劫候坐着不动，腿部的血液流动受限，也会增多血栓形成的风险。如若是痴肥、怀胎等东说念主群，风险会更高[5]。
缓解久坐的危害，很苟简——
中间多休息：不要一圈接一圈地打到天昏地暗，中间可以多站起身来走走，喝喝水、上上茅厕
可以约多几个东说念主一说念打：东说念主多了聊天更是非。群众可以轮替上牌桌，中场休息的一又友可以上茅厕、站一站；
适度时长：不要一打麻拼凑是从白昼到暮夜再到早晨。过年的文娱活动那么多，咱们可以换开项目来：看春晚、赶集、逛花市等等，动静勾通，是非和健康两不误。
2.忌心情是非
春节打麻将，切记不要“上面”，不要赌钱。要记取，打麻将是消遣，不要太较真、太是非。
尤其是关于有心脑血管疾病的患者，打牌要相安无事，别太是非。否则，脑卒中可能会比自摸到得更早。
非论是春节也曾日常，打麻将齐是一个可以的闲适文娱面貌。
但把执步调很伏击，过度千里迷麻将，不仅是伤身，还可能输掉我方的累积、前途和家庭。
临了，但愿在日常糊口中，群众每次齐能摸到我方想要的牌！
审稿人人：潘伟刚
齐门医科大学附庸北京平稳病院 老年精神科副主任医师
参考文件
[1] Wang J， Liu N， Zhao X. Association of playing cards or mahjong with cognitive function in Chinese older adults[J]. International Journal of Environmental Research and Public Health， 2022， 19(15): 9249.
[2] Zhang H， Peng Y， Li C， et al. Playing mahjong for 12 weeks improved executive function in elderly people with mild cognitive impairment: A study of implications for TBI-induced cognitive deficits[J]. Frontiers in neurology， 2020， 11: 178.
[3] Tsang W W N， Wong G C K， Gao K L. Mahjong playing and eye-hand coordination in older adults—a cross-sectional study[J]. Journal of physical therapy science， 2016， 28(10): 2955-2960.
[4] Wang R， Chen Z， Zhou Y， et al. Melancholy or mahjong? Diversity， frequency， type， and rural-urban divide of social participation and depression in middle-and old-aged Chinese: A fixed-effects analysis[J]. Social science & medicine， 2019， 238: 112518.
[5] https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/deep-vein-thrombosis/symptoms-causes/syc-20352557
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